疫情封闭下的心理支持

—中西医结合学系主办大学生心理支持公益活动

上海疫情严峻以来，复旦大学在校学生遵守学校准则，在宿舍封闭管理已经近一个月。许多学生面临实验、论文、毕业等压力，情绪略显焦虑，目前疫情的特殊情况之下更为严重，在这样的情形下，复旦大学基础医学院中西医结合系召集心理学方面资深的团队，举办了《做自己的生命教练》系列公益课程，首次课程围绕“情绪力”，采用专业的心理疗愈方式为复旦大学在校大学生，排解困惑，纾解焦虑。 

讲座开始后，在容慧老师的带领下，同学们进行分组倾听与倾诉，从一开始的羞于表述，逐渐的转入分享，从开始的抗拒到逐渐允许接纳，学生与教练间彼此赋能，相互支持，能量开始回流。

在这场别开生面的讨论中，同学们将疫情封闭下自己对于现在的焦虑、未知的恐慌与对方诉说，这些情绪本被我们纳为负面情绪，在教练的带领下，大家明白了情绪没有好坏，无论是悲伤亦或欢乐，都会带给我们积极与消极的影响，大家可以采取心理讲座的方式方法，将自己的心声诉说给他人，也可以耐心倾听。在分组互相诉说中，大家可以加深对自己情绪的理解，找到“共情”从而舒缓自己内心的不安和焦虑，闭环管理下掌握合理的情绪化管理，大家依然可以苦中作乐，互相支持与理解。讲座的时间只有两个小时，在诉说与倾听间时间悄然流逝，同学们意犹未尽，放下了压力的重担，感受到了陪伴的温暖，也坚定了对疫情解除的信心。

分组练习锻炼了大家的随机应变的能力，让大家收获了个案化教练疗愈模式，学会觉察自我和探索自我最后实现赋能转化的能力。为在读大学生提供了有效的自我心理安慰和情绪疏导，最后在欢快的气氛中大家留影纪念。

文/王怡聪 图/童小雨